여름철체력관리1 여름철 건강 관리: 남들 모르게 더위에 강한 체력 만들기 여러분, 여름이 다가오면 더위에 어떻게 대응할지 고민되죠? ☀️ 덥고 습한 날씨 속에서 체력을 잘 관리해야 더위에 지지 않고, 건강하게 여름을 보낼 수 있어요. 여름철에는 체온이 쉽게 올라가고, 더위에 지치기 쉬운데, 걱정하지 마세요! 오늘은 **더위에 강한 체력 만들기**를 위한 건강 관리 팁을 알려드릴게요. 여름에도 쿨하고 건강하게 살아가는 법을 함께 알아봐요! 💪😎1. 수분 보충, 여름 건강 관리의 기본 중 기본!여름에 가장 중요한 건 바로 **수분 보충**이에요! 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 몸속 수분이 부족해지고, 그럼 건강에 큰 문제가 생길 수 있어요. 그래서 하루에 **2리터 이상의 물**을 마시는 것이 중요해요. 단, 얼음물을 마시기보다는 **미지근한 물**이 몸에 더 잘 흡수된답니다.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
